Kırıkkale İl Sağlık Müdürü uyardı

Dr. Ağırtaş'ın açıklamalarına göre, özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında güneşe doğrudan maruz kalmak risk taşıyor. Bu saatlerde çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve güneşe uzun süre maruz kalan kişiler daha fazla risk altında bulunuyor.

Açıklamalarında Dr. Ağırtaş, dışarı çıkmanın mümkünse bu saatlerden kaçınılması gerektiğini belirtti. Zorunlu durumlarda ise güneş gözlüğü ve şapka gibi koruyucu önlemlerin alınması, bol miktarda sıvı tüketilmesi gerektiğini vurguladı. Güneş çarpması belirtileri arasında halsizlik, bulantı, kusma, kalp çarpıntısı ve baş ağrısı gibi durumların yer aldığını ifade eden Dr. Ağırtaş, bu belirtilerle karşılaşılması durumunda acil servise başvurulması gerektiğini söyledi.

Beslenme konusunda ise günlük en az 2-3 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini belirten Dr. Ağırtaş, kafeinli içecekler yerine süt, taze meyve suyu ve bitki çaylarının tercih edilmesinin önemine değindi. Ayrıca kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzelerin tercih edilmesi gerektiğini, bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesinin de sağlık açısından faydalı olduğunu kaydetti.

 Son olarak Dr. Ağırtaş, aşırı soğuk içeceklerin mide kramplarına neden olabileceğini, dışarıda satılan yiyeceklerden kaçınılması ve hijyen kurallarına dikkat edilmesinin önemine değindi.